¿Te preocupas demasiado? ¡Descúbrelo!
Podrías empezar por hacerte varias preguntas a ti mismo/a: ¿Siempre tienes algo que te inquieta?; ¿Tienes la sensación de que, si no te preocupas de las cosas, no eres lo suficientemente responsable?; ¿Te cuesta resolver cualquier problema o situación, aunque no tenga importancia, de forma efectiva?; ¿Sufres ansiedad o alguno de sus síntomas de forma […]
Cómo evitar el miedo al mar: Talasofobia
¿Te da miedo acercarte a grandes masas de agua?; ¿Te gustaría visitar la playa pero le tienes miedo al mar? Puede que sufras de Talasofobia (miedo persistente al mar y a lo desconocido que hay justo debajo de tus pies). Si quieres saber cómo puedes evitar el miedo al mar, sigue leyendo.
Cómo disfrutar de las vacaciones en pareja
¡Por fin llegan las vacaciones! Es el momento de viajar, de desconectar y sobre todo de disfrutar con la compañía que tú elijas, ya sea con amigos, con la familia o con tu pareja. Lo importante es saber aprovechar estos días y volver con las pilas cargadas. En este artículo nos centraremos en cómo disfrutar […]
Rutinas para ayudarte a dormir mejor
¿Te pasas las noches en vela? ¿Te cuesta conciliar el sueño? En este artículo te recomendamos algunas rutinas para ayudarte a dormir mejor y que puedas mejorar tu merecido descanso.
¿Te casas? Cómo gestionar la ansiedad ante la boda
Se acerca uno de los días más importantes y felices de tu vida y la planificación de algo así no es nada fácil. Hay que organizar un montón de cosas, tomar decisiones y, sobre todo, conseguir cuando llegue el día que todo esté listo y que salga perfecto, como siempre has soñado. Por si esto […]
Pareja: La crisis de las vacaciones
Sabemos que en las parejas, las crisis de las vacaciones son frecuentes y, como consecuencia, un alto número de parejas incluso terminan separándose al volver a la rutina, pero ¿qué es lo que ocurre para que esto suceda?
Aprende a controlar los ataques de pánico con estas 7 claves
Los ataques de pánico no se pueden explicar de la misma manera en que se vive. Se trata de un pico muy fuerte de ansiedad acompañado de síntomas muy desagradables, junto a una sensación de miedo alrededor. La mente puede recrear escenarios catastróficos y generar una experiencia realmente mala.
El liderazgo. No es lo mismo liderar que mandar.
En este mundo de incertidumbre debemos llevar a los equipos a ser más creativos y a tener más compromiso con el trabajo que hacen. Para eso hay que invitarles a querer hacer y no a que hagan por obligación. ¡Hace falta más y mejor liderazgo!.
3 claves para ser constantes y no perder la motivación
La constancia está al alcance de todos hoy día, únicamente hay que practicarla día a día. Insistir y ser perseverante son actitudes necesarias para llevarla a cabo y no fallar en el intento. ¿Cuánto esfuerzo estás dispuesto a realizar para lograr aquello que quieres conseguir?
Terapia EMDR: en qué consiste y cómo aplicarla
La terapia EMDR, cuyas siglas significan, en español, la desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, fue apodada por Francis Shapiro, psicóloga estadounidense, en 1987. A partir del conocimiento, comienza a dirigir muchas investigaciones sobre el potencial de los movimientos oculares. Redacta su primera versión en 1989 y, tras su evolución, consigue un tratamiento terapéutico […]