El bloqueo mental o emocional es un mecanismo de defensa automático que nos impide sentir las emociones de forma normal. No nos deja pensar con claridad, aunque se puede manifestar de muchas otras maneras, y afecta a nuestra conducta en el día a día.
¿Qué consecuencias tiene?
La consecuencia directa del bloqueo mental por ansiedad es la sensación de no poder avanzar, aunque nos esforcemos. Nos impide actuar, pensar y desenvolvernos con normalidad. Suele aumentar en momentos de estrés o puede perdurar en el tiempo convirtiéndose en un obstáculo.
A su vez, aparecen emociones negativas como el miedo, la tristeza, el enfado o la culpa, que hacen que nos bloqueemos más. Cuando alguien experimenta bloqueo mental, no es capaz de organizar bien los pensamientos siendo más dificultoso resolver o solucionar de forma eficaz e inmediata una cuestión en concreto.
¿Cuáles son los síntomas del bloqueo mental?
Los síntomas más comunes de una persona que experimenta bloqueo mental son:
- Agotamiento físico y mental.
- Sufrimiento.
- Tensión.
- Dolores físicos.
- Trastornos gastrointestinales.
- Incapacidad para llevar algo adelante o de afrontar determinadas situaciones.
- Pensamientos intrusivos y negativos.
- Evitación de situaciones.
- Postergación de actividades.
¿Qué cosas son las que causan el bloqueo mental?
- Estrés. Se trata de un mecanismo que adopta una persona ante situaciones que le producen tensión nerviosa o emocional. Cuando perdura en el tiempo, eres incapaz de pensar o de actuar en determinadas situaciones, y eso da lugar al agotamiento.
- Baja autoestima. Las personas con la autoestima baja son más propensas a experimentar bloqueos psíquicos. Sienten que no son capaces de llevar a cabo una actividad porque se quieren poco a sí mismas, tienen conceptos negativos y no tienen seguridad en sí mismas.
- Traumas. La persona que sufre bloqueo mental puede haber experimntado en el pasado una situación muy dolorosa como puede ser maltrato físico o psicológico, abuso infantil, bullying en la etapa escolar o un abandono. Pero la situación no ha conseguido superarla.
- Culpabilidad. La persona que tras haber cometido un error en el pasado y no lo supera, o bien porque siente vergüenza o porque no se considera lo suficientemente buena, puede ser propensa a sufrir bloqueo psicológico.
- Contención de las emociones. Reprimir las emociones nos generará malestar a largo plazo. Es fundamental expresarlas para liberar situaciones que nos perturban y no tener bloqueo mental.
- Exigencia. Debido al nivel de exigencia del entorno social, laboral o académico perjudica a muchas personas pues tienden a autoexigirse demasiado. Buscar siempre ser perfecto o demostrar frecuentemente tus capacidades pueden llevarte a sufrir bloqueo mental.
Lo primordial es encontrar el origen del bloqueo mental para poder hacer frente al problema. El especialista le guiará con las herramientas necesarias para que el paciente controle la situación que le provoca ansiedad y responda con eficacia.
En Tu Psicoterapia Madrid ofrecemos atención personalizada a cada paciente. Primero estudiaremos tu caso, y después, te ayudaremos a superar el bloqueo psicológico a través del tratamiento adecuado.
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