Cómo sobrellevar mejor el proceso de duelo tras una experiencia amarga
El duelo es el conjunto de reacciones físicas, emocionales y sociales que sufre una persona tras perder a alguien cercano, ya bien sea por fallecimiento, por una ruptura de relación de pareja o por pérdidas laborales, de salud, entre otras.
La inactividad: ¿ Por qué lo dejó todo para mañana?
La inactividad es una de las conductas más frecuentes que adoptan las personas deprimidas y es destructiva. La inactividad abarca desde postergar pequeñas tareas hasta la ausencia total de actividad. ¿Cómo funciona?
Mindfulness: qué es y cómo puedes encontrar tu paz interior
Hoy en día todo el mundo habla de Mindfulness. Y es maravilloso, porque es obvio que es necesario ponerlo en nuestras vidas. El mindfulness es transformador y profundamente estimulante para aquel que lo experimenta. Se requiere de un verdadero compromiso para obtener beneficios ya que se trata de una práctica diaria. El mindfulness no sólo […]
Valía personal: ¿Crees que tu trabajo indica cuánto vales?
La cultura y ética moral de la humanidad hace hincapié en la idea de que dependiendo lo que hayamos obtenido en la vida valemos como personas y con ese pensamiento nos conformamos. Aunque es una postura empleada aparentemente inocente es autodestructiva ya que genera ansiedad y depresión, dos enfermedades que están muy presentes hoy en […]
Sesgos cognitivos: qué son y cómo influyen en el bienestar
La existencia de sesgos cognitivos surge como rasgo adaptativo del ser humano durante su evolución para tomar decisiones inmediatas frente a situaciones peligrosas o dañinas. La rapidez con la que se toman dichas decisiones pueden ser poco acertadas o erróneas. Por tanto, las consecuencias pueden ser graves. Siempre queremos actuar de forma racional, pero estos […]
Depresión: Qué es, Síntomas y Causas
La depresión es la enfermedad más paralizante que existe, aunque afortunadamente tiene tratamiento y se consigue superar sin dejar secuelas. Un alto porcentaje de la población presenta alguna vez en su vida episodios de depresión, bien sea por la muerte de un familiar u otro motivo que le suponga un golpe emocional negativo.
¿Cómo comunicar tus necesidades emocionales?
La comunicación emocional es una de las habilidades sociales que más paz puede traer a tu vida. Genera bienestar y relaciones mucho más positivas. Aunque en el día a día las personas no están muy acostumbradas a comunicarse emocionalmente, sino a opinar sin aportar ninguna emoción, sí pueden obtener herramientas que sean útiles para poder gestionar […]
Las Emociones: Definición,Tipos que existen y el Significado que tienen
¿Sabías que las emociones tienen una función determinada que hará que tengamos un mayor bienestar? “Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla” (Wenger, Jones y Jones, 1962). La creencia popular es aquella que considera las emociones como reacciones a […]
Aprende a dibujar tu realidad
La ansiedad, la preocupación o los problemas en pareja son consecuencias de creencias que no son realidad. Los pensamientos que desencadenan estos sentimientos siempre son ilógicos, aunque para tí sean totalmente válidos. Para aprender a vivir tu realidad de otra manera quiero que te conviertas en científica de tu propia vida, y para ello te […]
Apego infantil y cómo nos afecta en la vida adulta
Los seres humanos, y todos los mamíferos, somos especies altriciales. Es decir, llegamos al mundo siendo inmaduros y dependientes, incapaces de sobrevivir por nosotros mismos. Con esta función, los bebés vienen programados para apegarse a sus cuidadores. A continuación, os hablaré sobre el concepto de apego infantil, los tipos que hay y cómo nos repercute […]
