Rutinas para ayudarte a dormir mejor
¿Te pasas las noches en vela? ¿Te cuesta conciliar el sueño? En este artículo te recomendamos algunas rutinas para ayudarte a dormir mejor y que puedas mejorar tu merecido descanso.
¿Cómo puedo dormir bien?: aplica la llamada higiene del sueño
En algunas ocasiones todo el mundo experimenta problemas para dormir o de insomnio. Si esto sucede puede verse afectada tu salud y hacer que el día sea más difícil de sobrellevar. Aprender conductas favorecerá la aparición del sueño y te propiciará un descanso de calidad.
