¿Te casas? Cómo gestionar la ansiedad ante la boda

Se acerca uno de los días más importantes y felices de tu vida y la planificación de algo así no es nada fácil. Hay que organizar un montón de cosas, tomar decisiones y, sobre todo, conseguir cuando llegue el día que todo esté listo y que salga perfecto, como siempre has soñado. Por si esto fuera poco, tú serás protagonista y, puede que tampoco estés preparado/a para eso… Si te casas y quieres saber cómo gestionar la ansiedad ante la boda, sigue leyendo.

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ataques de pánico

Aprende a controlar los ataques de pánico con estas 7 claves

 

Los ataques de pánico no se pueden explicar de la misma manera en que se vive. Se trata de un pico muy fuerte de ansiedad acompañado de síntomas muy desagradables, junto a una sensación de miedo alrededor. La mente puede recrear escenarios catastróficos y generar una experiencia realmente mala.

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miedo a estar solo

Cómo superar el miedo a estar solo en casa

El miedo a estar solo en casa no es otra cosa que un trastorno de ansiedadEl miedo es una de esas emociones básicas que tiene el ser humano desde su nacimiento, acompañado de otras. Tiene la función de adaptarnos a las situaciones para protegernos ante una posible amenaza. Se trata de un mecanismo de supervivencia y, a su vez, de defensa.

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La somatización

La Somatización: qué es y por qué las emociones afectan al cuerpo

Muchas veces nos preguntamos por qué se transforman los problemas psicológicos en síntomas que afectan a nuestro cuerpo. Pues bien, la somatización aparece como forma de comunicación desde el principio de nuestras vidas. Cuando somos bebés, al no dominar y saber verbalizar el lenguaje, expresamos el dolor, la alegría, el miedo o la angustia a través de nuestro cuerpo. Hasta que el lenguaje pone límites y enriquece el repertorio emocional básico.

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Superar el hambre emocional en 7 pasos

Superar el hambre emocional en 7 pasos

A veces el hambre emocional supone un problema ya que te lleva a sentir verdadera ansiedad por comer. Muchas personas no son capaces de gestionar la sensación de malestar que produce dicha ansiedad y les lleva a comer compulsivamente, como si fuera su vía de escape pues se deshacen de esa sensación por momentos.

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