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Inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la capacidad para identificar, conocer y guiar nuestras emociones de una manera sana, con la intención de mejorar las relaciones con los demás. Al adquirir esta habilidad hace que tengamos más facilidad para conseguir algunos de nuestros objetivos, manejar ciertas situaciones difíciles y salir airosos de ellas ¿Quieres saber más de ella? Leer más

Asertividad: Un buen estilo comunicativo

Es muy importante, a la hora de comenzar el entrenamiento psicológico en asertividad, identificar los tres estilos básicos en toda conducta que se da en un ámbito interpersonal. Leer más

Principios de comunicación

Esta entrada tiene como objetivo facilitarte las claves para tener una comunicación eficaz con las personas de tu entorno. Presta atención a la misma y valora cuáles de estos principios comunicativos estás llevando a cabo y cuáles puedes empezar a implementar. Leer más

Técnicas para manejar las críticas de los otros

Pregunta sobre la crítica

Siempre que te hagan una crítica pide a la persona que la hace que te dé detalles sobre la misma y que te diga exactamente lo que has hecho mal y qué haría ella. Si esa persona no te aporta detalles o te dice que no sabe exactamente qué es lo que está fallando es posible que la crítica no sea válida y puedas desecharla. Os pongo un ejemplo que me ocurrió una vez y que es muy clarificador: Una amiga, hablando sobre mi web, me dijo: “Oye, la verdad es que creo que tu web es un poco sosa”. De primeras, sentí algo de tristeza, porque una amiga que me importa me había dicho que mi web, mi proyecto personal, no le gustaba pero inmediatamente le pregunté “¿Cuáles son las partes que te parecen sosas? ¿El color? ¿El texto? Leer más

Guía para actuar asertivamente

La asertividad es la capacidad de defender tus derechos sin pisotear los de los demás. Es una forma de actuar con la que aprenderás a sentirte bien, ya que no accederás a todo lo que los demás te pidan o te exijan, sintiéndote bien por ello y estableciendo una relación más sana ya que estará basada en la libertad de actuación. Leer más