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Autoaceptación: El camino a la libertad

Me gusta definir la autoaceptación como la capacidad para integrar toda la información que recibes sobre quién crees que eres. Lo que te gusta y lo que te disgusta. De esa forma, al conseguirlo, estarás en el camino para tener una autoestima sana. Leer más

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En zona segura

¿Sientes que saber todo lo que va a ocurrir es lo correcto? ¿Te incomoda no tener seguras algunas cosas en tu vida? ¿Crees que tener las cosas muy claras te hace ser más madura y organizada? Muchas personas sienten un malestar terrible cuando su vida no es tan segura como pensaban, siendo a veces imposible de gestionar. Si te sientes así, es ideal que sigas leyendo. Leer más

El poder de las expectativas: Profecías autocumplidas

Desde antes de nacer nuestro entorno especula sobre cómo seremos: ¿será niño o niña?, ¿de qué color serán sus ojos?, ¿cómo será su personalidad?, ¿a qué se dedicará en el futuro? Este es el inicio de las llamadas profecías autocumplidas. Leer más

Asertividad: Un buen estilo comunicativo

Es muy importante, a la hora de comenzar el entrenamiento psicológico en asertividad, identificar los tres estilos básicos en toda conducta que se da en un ámbito interpersonal. Leer más

Perfección: Una creencia irracional

El perfeccionismo, el cual puede generar ansiedad, se compone de varias creencias irracionales y pautas de hábito aprendidas que se desarrollan durante la infancia y la adolescencia. Estas creencias no son difíciles de identificar, ya que están dentro de nuestro lenguaje, de lo que nos decimos a nosotros y lo que les transmitimos a los demás. En este artículo quiero mostraros algunas ideas irracionales sobre la perfección y algunas pautas para modificarlas. Leer más