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En zona segura

¿Sientes que saber todo lo que va a ocurrir es lo correcto? ¿Te incomoda no tener seguras algunas cosas en tu vida? ¿Crees que tener las cosas muy claras te hace ser más madura y organizada? Muchas personas sienten un malestar terrible cuando su vida no es tan segura como pensaban, siendo a veces imposible de gestionar. Si te sientes así, es ideal que sigas leyendo. Leer más

El poder de las expectativas: Profecías autocumplidas

Desde antes de nacer nuestro entorno especula sobre cómo seremos: ¿será niño o niña?, ¿de qué color serán sus ojos?, ¿cómo será su personalidad?, ¿a qué se dedicará en el futuro? Este es el inicio de las llamadas profecías autocumplidas. Leer más

¡Aumenta tu autoestima!

Aumenta el número de cosas positivas que piensas

La práctica adquirida en estos años me ha hecho mantener lo aprendido en la carrera de psicología: La repetición continuada de una idea pasa a formar parte de tu sistema de creencias. Los trastornos de autoestima suelen estar sostenidos por las evaluaciones negativas que las personas se hacen a sí mismas. Por lo tanto, si hemos aprendido a hacernos esas evaluaciones podremos, a través de terapia psicológica, aprender a hacer lo contrario, haciendo lo siguiente: Leer más

Felizmente

La felicidad es la meta que casi todos los humanos deseamos. Siempre, cuando brindamos para despedir el año y dar la bienvenida al nuevo, entre las peticiones que hacemos está ser feliz. Y… ¿qué es la felicidad? Para mí es un estado pasajero de bienestar, en el que sientes que tienes parte de tus objetivos cumplidos y estás disfrutando de tu situación actual laboral, amorosa y social, aunque el nivel de satisfacción en estas tres áreas no tiene que ser igual. Hay épocas en las que estamos disfrutando muchísimo de nuestra relación de pareja o nuestra vida sexual y el trabajo no va tan bien, o viceversa, pero como en una de las áreas nos va fenomenal no notamos o no damos tanta importancia a la que nos va mal. Leer más