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Perfección: Una creencia irracional

El perfeccionismo, el cual puede generar ansiedad, se compone de varias creencias irracionales y pautas de hábito aprendidas que se desarrollan durante la infancia y la adolescencia. Estas creencias no son difíciles de identificar, ya que están dentro de nuestro lenguaje, de lo que nos decimos a nosotros y lo que les transmitimos a los demás. En este artículo quiero mostraros algunas ideas irracionales sobre la perfección y algunas pautas para modificarlas. Leer más

Felizmente

La felicidad es la meta que casi todos los humanos deseamos. Siempre, cuando brindamos para despedir el año y dar la bienvenida al nuevo, entre las peticiones que hacemos está ser feliz. Y… ¿qué es la felicidad? Para mí es un estado pasajero de bienestar, en el que sientes que tienes parte de tus objetivos cumplidos y estás disfrutando de tu situación actual laboral, amorosa y social, aunque el nivel de satisfacción en estas tres áreas no tiene que ser igual. Hay épocas en las que estamos disfrutando muchísimo de nuestra relación de pareja o nuestra vida sexual y el trabajo no va tan bien, o viceversa, pero como en una de las áreas nos va fenomenal no notamos o no damos tanta importancia a la que nos va mal. Leer más