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Miedo a hablar en público

El miedo a hablar en público es uno de los motivos de consulta que más se dan en los gabinetes de psicología. Aprender a disminuir este miedo, y adquirir técnicas para comunicarnos mejor, son los dos objetivos de las personas que tienen este malestar ¿Quieres saber qué es y cómo dejar de padecerlo? Leer más

¿Depresión o tristeza?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo  que muchas veces no es comprendido por la persona que lo vive, ni por los que están a su alrededor, porque la mayoría de los síntomas no se ven. En la sociedad occidental se utiliza a menudo la expresión “estoy deprimido” para referirse a la sensación de tristeza pasajera que podemos sentir en algunas ocasiones, cuando la depresión es mucho más. Leer más

La pareja

El amor es conducta, y es que una pareja es feliz y “se siente enamorada” cuando ambos componentes de la misma se implican frecuentemente en conductas que les hacen sentirse queridos y desear afectivamente la relación.  La conducta no es algo que se dé de modo aislado en el tiempo y el espacio. Por el contrario, nuestro comportamiento está siendo influido por su medio ambiente e influye a su vez en él. Nuestra pareja es una de las personas con la que actuamos más frecuentemente. Conociendo los principios de comportamiento, los podremos utilizar para ser más eficaces a la hora de cambiar la relación de modo que nos resulte más satisfactoria. Leer más

¿Quieres saber más sobre la irritación? ¡Lee estas ocho pautas!

1. Las situaciones que vivimos o las personas con las que nos relacionamos no pueden hacernos sentir cólera. Sé que hay situaciones que las personas catalogamos como altamente negativas, pero la realidad es que es el significado que les atribuimos lo que hace que se produzca una respuesta emocional. Leer más

Terapia Racional Emotiva Conductual: El equilibrio psicológico

Albert Ellis, psicólogo norteamericano y creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual, propuso trece criterios para describir la filosofía de vida que favorece el ajuste emocional y ayuda a encontrar el equilibrio psicológico. Los describo a continuación para que descubráis si ya os identificáis con muchos de estos puntos o si necesitáis trabajar algunos de ellos. Leer más