Cómo gestionar la ira
La ira es una emoción humana natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta emocional a una situación que nos hace sentir amenazados, frustrados o impotentes. Hablamos de una emoción que no es necesariamente negativa pero que, si se maneja mal, puede causar daño tanto a nosotros mismos como a […]
Cómo mejorar tus habilidades sociales
Para entablar relaciones de calidad con los demás y poder generar ciertos vínculos, las habilidades sociales son fundamentales pero, ¿sabemos cómo manejarlas? Hay quien las maneja perfectamente pero también hay personas a las que les cuesta mucho más. Si te encuentras entre las personas del segundo grupo, sigue leyendo y encontrarás distintos consejos sobre cómo […]
Cómo gestionar la inteligencia emocional
A menudo notamos como el estrés y las presiones del día a día pueden mermar en gran medida o, incluso por completo, nuestro potencial o nuestra capacidad de llevar a cabo cualquier actividad. También llega a afectar a nuestra calma o nuestro descanso. A continuación, hablamos sobre cómo gestionar la inteligencia emocional para conseguir canalizar […]
El liderazgo. No es lo mismo liderar que mandar.
En este mundo de incertidumbre debemos llevar a los equipos a ser más creativos y a tener más compromiso con el trabajo que hacen. Para eso hay que invitarles a querer hacer y no a que hagan por obligación. ¡Hace falta más y mejor liderazgo!.
3 claves para ser constantes y no perder la motivación
La constancia está al alcance de todos hoy día, únicamente hay que practicarla día a día. Insistir y ser perseverante son actitudes necesarias para llevarla a cabo y no fallar en el intento. ¿Cuánto esfuerzo estás dispuesto a realizar para lograr aquello que quieres conseguir?
Terapia EMDR: en qué consiste y cómo aplicarla
La terapia EMDR, cuyas siglas significan, en español, la desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, fue apodada por Francis Shapiro, psicóloga estadounidense, en 1987. A partir del conocimiento, comienza a dirigir muchas investigaciones sobre el potencial de los movimientos oculares. Redacta su primera versión en 1989 y, tras su evolución, consigue un tratamiento terapéutico […]
Cómo mejorar la productividad y trabajar menos
La productividad personal es la capacidad de organizar el tiempo y la energía en la unidad de trabajo. Según Steve Pavlina, uno de los autores más importantes del desarrollo personal, la productividad= valor/tiempo. No siempre se saca el partido que nos gustaría. En todo momento deberíamos saber qué hacer, en qué orden y de qué manera para aumentar […]
Trastorno límite de la personalidad: qué es y qué causas lo generan
El trastorno límite de la personalidad es un trastorno que genera inestabilidad tanto en las relaciones interpersonales como en la percepción de uno mismo. Causa problemas de autoimagen y las personas que lo vivencias tienen problemas para manejar las emociones en su vida diaria. Este desorden comienza en la edad adulta temprana en diferentes contextos […]
La inactividad: ¿ Por qué lo dejó todo para mañana?
La inactividad es una de las conductas más frecuentes que adoptan las personas deprimidas y es destructiva. La inactividad abarca desde postergar pequeñas tareas hasta la ausencia total de actividad. ¿Cómo funciona?
Sesgos cognitivos: qué son y cómo influyen en el bienestar
La existencia de sesgos cognitivos surge como rasgo adaptativo del ser humano durante su evolución para tomar decisiones inmediatas frente a situaciones peligrosas o dañinas. La rapidez con la que se toman dichas decisiones pueden ser poco acertadas o erróneas. Por tanto, las consecuencias pueden ser graves. Siempre queremos actuar de forma racional, pero estos […]
