Cómo gestionar las emociones: principales herramientas que funcionan
Aprender a gestionar emociones nos enseña a canalizar la tensión del día a día. Conseguimos entrar en un estado de armonía y hace que fluya la creatividad. Saber gestionarlas es útil para que la vida sea más satisfactoria y crezcan las oportunidades. Técnicas de gestión de emociones hay muchas. La gestión emocional es un aprendizaje. […]
Hipocondría: cuando la preocupación a estar enfermo se vuelve realidad
La hipocondría es un trastorno psiquiátrico que se caracteriza por la creencia absoluta de sufrir una enfermedad grave. Las personas que lo padecen tienen miedo, que es el componente emocional clave de este trastorno. Ante la presencia de un síntoma, la persona lo atribuye a una enfermedad letal, aunque acuda al médico y le diga […]
¿Cómo comunicar tus necesidades emocionales?
La comunicación emocional es una de las habilidades sociales que más paz puede traer a tu vida. Genera bienestar y relaciones mucho más positivas. Aunque en el día a día las personas no están muy acostumbradas a comunicarse emocionalmente, sino a opinar sin aportar ninguna emoción, sí pueden obtener herramientas que sean útiles para poder gestionar […]
Los 10 errores de comunicación más frecuentes
La comunicación eficaz y sin errores es la clave para generar relaciones sanas y fluídas. En consulta, casi todas las personas que acuden, tienen como parte de sus objetivos aprender a comunicarse, ya que en la mayoría de las ocasiones no saben hacerlo correctamente. La comunicación es un arte que se aprende con la práctica […]
Las Emociones: Definición,Tipos que existen y el Significado que tienen
¿Sabías que las emociones tienen una función determinada que hará que tengamos un mayor bienestar? “Casi todo el mundo piensa que sabe qué es una emoción hasta que intenta definirla. En ese momento prácticamente nadie afirma poder entenderla” (Wenger, Jones y Jones, 1962). La creencia popular es aquella que considera las emociones como reacciones a […]
Hipocondría y Covid
Cuando hablamos de hipocondría nos referimos al miedo intenso que sienten algunas personas ante la convicción propia de padecer una enfermedad grave. Este miedo les lleva a un estado de hipervigilancia ante los pequeños cambios del cuerpo (p. ej., heridas, manchas en la piel, toses e incluso cambios normales en los latidos del corazón) que […]
Los mitos del amor romántico
En nuestra sociedad, existen numerosas creencias y mitos irracionales a cerca del amor y de cómo debe ser una relación de pareja. Estas creencias no son verdaderas ni están validadas de ninguna manera, sin embargo, se transmiten de generación en generación y las interiorizamos como irrefutables de manera casi inconsciente. El resultado es la creación […]
Creencias irracionales: ¿Qué son y cómo influyen en tu vida?
Las creencias irracionales son, según Alber Ellis, máximo exponente de la terapia racional emotiva conductual (TREC); pensamientos evaluativos de carácter dogmático e inflexible, que se expresan de manera rígida con términos como debería o tendría que. Estas cogniciones generan emociones negativas que según el grado de intensidad que tengan obstaculizan el camino de las personas […]
Cómo enseñar asertividad en los niños
La asertividad es una habilidad social imprescindible para forjar una autoestima sana, nos ayuda a establecer relaciones sociales saludables y propicia una comunicación positiva con los demás. Las habilidades sociales no son innatas, sino aprendidas. Por ello, como padres y profesionales de la psicología, tenemos la labor de enseñárselas a nuestros hijos. Pero… ¿Qué es […]
¿Qué necesitan tus adolescentes?
Y no, no es un IPHONE, aunque ellos crean que sí, o tú creas que ellos es lo que más quieren. Los adolescentes necesitan pertenencia, cooperación, límites y su espacio. Puede que esto último te asuste, pero es necesario que lo tengan para crecer ¿Quieres saber más?
