¿Sabes qué es gaslighting?
El gaslighting es un fenómeno psicológico que ha ganado relevancia en los últimos años debido a su presencia en relaciones personales, laborales y sociales. Aunque el término pueda sonar extraño, es crucial entender su significado y reconocer las señales para proteger nuestra salud mental. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el gaslighting, sus […]
¿Sufres burnout?
En la sociedad actual, el término “burnout” se ha convertido en una palabra común en el vocabulario de muchas personas. Se refiere a un estado de agotamiento físico y emocional que resulta de una exposición prolongada al estrés laboral o personal. Aunque es un término ampliamente conocido, no siempre se comprende completamente ni se toma […]
Cómo funciona la terapia de pareja
Cuando elegimos a alguien como pareja para convivir y formar una familia, sabemos que es algo que nos aporta una gran felicidad pero, a la vez, ¿somos conscientes de la complejidad que eso conlleva?. En este post hablamos sobre cómo funciona la terapia de pareja, ya que cuando las cosas se tuercen es importante que […]
¿Qué diferencia existe entre el Maternity Blues y la Depresión Postparto?
Maternity blues es una alteración del estado de ánimo que se produce 3 o 4 días después del parto y tiene una durabilidad de 1 o 2 semanas. La mamá que lo sufre puede continuar su vida con total normalidad. Hay que vigilar la posibilidad de que no se desencadenen síntomas más graves. Entre ellos […]
Trastorno límite de la personalidad: qué es y qué causas lo generan
El trastorno límite de la personalidad es un trastorno que genera inestabilidad tanto en las relaciones interpersonales como en la percepción de uno mismo. Causa problemas de autoimagen y las personas que lo vivencias tienen problemas para manejar las emociones en su vida diaria. Este desorden comienza en la edad adulta temprana en diferentes contextos […]
La inactividad: ¿ Por qué lo dejó todo para mañana?
La inactividad es una de las conductas más frecuentes que adoptan las personas deprimidas y es destructiva. La inactividad abarca desde postergar pequeñas tareas hasta la ausencia total de actividad. ¿Cómo funciona?
Mindfulness: qué es y cómo puedes encontrar tu paz interior
Hoy en día todo el mundo habla de Mindfulness. Y es maravilloso, porque es obvio que es necesario ponerlo en nuestras vidas. El mindfulness es transformador y profundamente estimulante para aquel que lo experimenta. Se requiere de un verdadero compromiso para obtener beneficios ya que se trata de una práctica diaria. El mindfulness no sólo […]
¿Cómo puedo dormir bien?: aplica la llamada higiene del sueño
En algunas ocasiones todo el mundo experimenta problemas para dormir o de insomnio. Si esto sucede puede verse afectada tu salud y hacer que el día sea más difícil de sobrellevar. Aprender conductas favorecerá la aparición del sueño y te propiciará un descanso de calidad.
Valía personal: ¿Crees que tu trabajo indica cuánto vales?
La cultura y ética moral de la humanidad hace hincapié en la idea de que dependiendo lo que hayamos obtenido en la vida valemos como personas y con ese pensamiento nos conformamos. Aunque es una postura empleada aparentemente inocente es autodestructiva ya que genera ansiedad y depresión, dos enfermedades que están muy presentes hoy en […]
Sesgos cognitivos: qué son y cómo influyen en el bienestar
La existencia de sesgos cognitivos surge como rasgo adaptativo del ser humano durante su evolución para tomar decisiones inmediatas frente a situaciones peligrosas o dañinas. La rapidez con la que se toman dichas decisiones pueden ser poco acertadas o erróneas. Por tanto, las consecuencias pueden ser graves. Siempre queremos actuar de forma racional, pero estos […]
